Êtes-vous en train d’abîmer votre beau sourire sans vous en rendre compte? Saviez-vous que les bonbons ne sont pas les seuls responsables de dégâts sur vos dents? Les raisins secs, les boissons gazeuses sucrées, les thés, les jus d’agrumes… peuvent également abîmer vos dents. On vous dévoile dans cet article la nourriture et les breuvages à éviter pour garder un beau sourire!
Les fruits secs :
À la fois collants et riches en sucre, les fruits secs sont à éviter! Si vous mangez des fruits secs en petite quantité, n’oubliez pas de vous brosser les dents deux à trois fois par jour afin de vous assurer qu’une couche de sucre ne s’est pas glissée entre vos dents. Nous vous conseillions de privilégier les fruits frais moins gorgés de sucre et meilleurs pour votre santé.
Les aliments transformés :
les aliments tels que les sauces, les mets surgelés ou les plats déjà préparés contiennent des sucres qui peuvent être responsables de caries. Pensez à regarder les ingrédients de ces aliments, si le sucre arrive parmi les premiers ingrédients sur la liste, évitez de les acheter. Et si possible, supprimez ces aliments de votre garde-manger.
Les glucides raffinés :
Les biscuits, le pain et les pâtes qui contiennent de la farine blanche transformée sont aussi nocifs que les sucreries pour votre santé bucco-dentaire. L’amidon de ces aliments se transforme en sucres simples dont raffolent les bactéries présentes dans votre bouche. Nous vous conseillions plutôt pour des produits à base de farine complète qui sont riches en protéines, fibres, vitamines B et antioxydants.
Le café et le thé :
Ces deux boissons ont des effets acides, diurétiques et peuvent assécher votre bouche. Une bouche sèche avec moins de salive est plus vulnérable aux caries et aux maladies des gencives. De plus, ils peuvent aussi tacher l’émail de vos dents sur le long terme, ce qui sera peu esthétique. Les cafés et thés glacés à cause du sucre ajouté sont encore pires pour vos dents, il faut les consommer avec modération.
L’alcool :
En plus d’être dangereuse pour la santé de manière générale, elle entraîne également une déshydratation, ce qui ralentit la production de salive qui permet de réguler les bactéries dans la bouche.
Les boissons gazeuses sucrées :
On ne vous apprend sûrement rien en vous disant que ces boissons ne sont pas bonnes pour la santé de vos dents! Ces boissons sont à la fois très sucrées (une canette de 12 onces = dix cuillères à café de sucre) et sont très acides. Cette acidité peut éroder votre émail en profondeur, il faut donc en limiter la consommation.
Les jus de fruits :
Au même titre que les sodas, ces jus achetés en grande distribution sont très sucrés et acides. Le jus de pomme est le jus qui comporte souvent le moins de sucres ajoutés, il est donc à privilégier. Le jus fait maison peut également être une bonne alternative. Notre clinique dentaire Chateauguay vous recommande de rincer votre bouche après avoir consommé ces jus.
En résumé,
Nous vous avons présenté quelques aliments à éviter pour garder votre beau sourire. Cependant la liste des aliments à éviter ne se résume pas qu’aux aliments annoncés plus haut. Les bonbons, les aliments sucrés, les glaçons et la gomme à mâcher sont également à éviter. Si vous avez d’autres questions à ce sujet n’hésitez pas à nous les poser lors de votre prochain rendez-vous à la clinique. Vous pouvez aussi visiter le site de l’ordre des dentistes du Québec qui explique les aliments à privilégier pour votre santé bucco–dentaire.
