L’hiver est la saison des sports de glisse, et pour beaucoup, cela signifie skis, planches à neige, patinage et autres activités extérieures. Si ces sports sont synonymes de plaisir et d’adrénaline, ils peuvent aussi comporter certains risques pour la santé dentaire. Les impacts, le froid intense et même certains comportements peuvent affecter vos dents. Voici quelques conseils pour garder votre sourire en sécurité tout au long de la saison hivernale.
Les risques pour les dents en hiver
Les impacts et blessures
Le premier risque évident pour les dents pendant les sports d’hiver est l’impact physique. Les chutes, les collisions avec d’autres pratiquants ou des objets peuvent entraîner des fractures, des éclats ou même la perte d’une dent. Bien que les cas graves soient relativement rares, il est important de prendre des précautions. Si vous subissez un impact à vos dents pendant la pratique d’un sport hivernal, consultez rapidement un membre de notre équipe au Centre de santé dentaire Dre Thu Nguyen.
Le froid
Le froid peut provoquer une sensibilité dentaire accrue chez certaines personnes, notamment celles qui ont des dents déjà fragiles ou des gencives qui se sont rétractées. De plus, les dents exposées au froid peuvent se contracter et se dilater, ce qui peut engendrer des fissures microscopiques. Voici quelques trucs pour les dents sensibles au froid.
La déshydratation
Lors des activités hivernales, comme le ski ou la planche à neige, on a tendance à ne pas boire suffisamment d’eau. Pourtant, il demeure important de s’hydrater même par temps froid, afin d’éviter la diminution de production de salive. Cette dernière jouant un rôle crucial dans la protection des dents contre les caries et les infections.
Comment protéger vos dents pendant les sports d’hiver
Protégez votre bouche du froid
Pour éviter la sensibilité dentaire liée au froid, pensez à porter un masque ou un cache-cou qui couvre votre visage et vos lèvres lorsque vous êtes dehors. Cela réduit l’exposition directe de vos dents aux températures glaciales. De plus, essayez de prendre des pauses régulières pour réchauffer votre corps et protéger vos dents.
Hydratez-vous régulièrement
Il est essentiel de boire de l’eau fréquemment lors de la pratique des sports d’hiver. Non seulement cela aide à prévenir la déshydratation, mais cela favorise également la production de salive, qui aide à neutraliser les acides dans la bouche et à prévenir les caries. Évitez les boissons sucrées, qui peuvent abîmer l’émail dentaire, et privilégiez l’eau ou des boissons non sucrées.
Entretenez une bonne hygiène dentaire
Après une journée sur les pistes, il est crucial de bien prendre soin de vos dents. Le froid, la neige et l’effort peuvent amener plus de saleté et de bactéries dans la bouche. N’oubliez pas de vous brosser les dents au moins deux fois par jour avec un dentifrice fluoré, et d’utiliser du fil dentaire pour éliminer les résidus alimentaires. Si vous ne pouvez pas vous brosser les dents immédiatement après une activité, rincez-vous la bouche avec de l’eau ou un bain de bouche.
Faites attention à votre alimentation
L’hiver peut être une période où les aliments sucrés sont plus présents, que ce soit sous forme de chocolat chaud ou de bonbons. Bien qu’il soit tentant de se réchauffer avec une boisson sucrée, sachez que ces aliments sont des agents qui favorisent la formation de caries. Limitez votre consommation de sucre, surtout après les repas, et pensez à vous rincer la bouche ou à mâcher un chewing-gum sans sucre pour stimuler la salive.
En bref
En prenant quelques précautions simples pendant la saison hivernale, comme protéger vos dents du froid et maintenir une bonne hygiène dentaire, vous pouvez éviter quelques problèmes dentaires. N’oubliez pas que votre dentiste au Centre de santé dentaire Dre Thu Nguyen est votre meilleur allié pour vous conseiller sur les meilleures pratiques de prévention et pour effectuer des contrôles réguliers, afin de garder votre sourire en pleine forme, même après une journée sur les pistes.
Prenez rendez-vous en ligne ou au 450-691-0711.
